香格里拉骑行旅游攻略，在云端骑车，连喘气都带仙气儿_旅游

说实话，我头一回听说有人要骑车去香格里拉，第一反应是“哥们儿你这肺是铁打的吧”？但等我真从丽江一路蹬到小中甸，再翻过那几座要命的山口时——真香，那种感觉怎么讲呢？就像你天天喝速溶咖啡，突然有人塞给你一杯手冲瑰夏，还是用冰川水冲的，香格里拉骑行，虐是真虐,但爽也是真TM爽。

先别急着出发，咱们把路线盘明白

绝大多数人会选丽江—香格里拉这条线，全程约180公里，正常得骑2-3天，别信那些“一天干完”的狠人帖,除非你平时就靠爬坡当饭吃。

第一段：丽江（2400m）→ 虎跳峡镇（1850m） ，约60公里，前40公里平路居多，沿着金沙江河谷走，能看见玉龙雪山在左边晃悠，后半段有缓下坡，但注意别光顾着看风景——路上大货车特多，尤其过隧道时一定开尾灯。

第二段：虎跳峡镇 → 小中甸（3260m） ，约55公里，今天是硬仗，从冲江河电站开始就是连续上坡，海拔从1900米直接拉到3200米，好多人在俄迪隧道前崩溃，其实过了隧道就好了——你会看到一片高山草甸，牦牛在路边甩尾巴，那种“从地狱到天堂”的切换，就俩字：值了。

第三段：小中甸 → 香格里拉市区（3300m） ，约35公里，起伏路为主，不算难，但最后10公里的逆风能把你心态吹炸，我那天顶着风蹬了快俩小时，下来推车时旁边一个藏族阿妈冲我笑：“扎西德勒，慢慢来嘛。”

装备清单：别学我，我带了半箱没用的

列个表吧,都是我拿血泪换的：

装备	必须程度	备注
自行车（山地/旅行车）	千万别骑公路车，除非你想扛车走烂路
头盔+骑行手套	碎石路多，摔车不是闹着玩的
冲锋衣+抓绒	一天能经历四季，下午必下雨
防晒霜（SPF50+）	紫外线强到你怀疑人生
补胎工具+备胎	我三天扎了两次胎，全在碎石路段
保温水壶	喝凉水容易高反，真的
氧气瓶（便携）	心里安慰大于实际作用，但带着踏实

对了，别带太多换洗衣物，我背了三件速干T恤，结果每天累得只想躺着,最后全在包里闷出味儿了。

高原骑行，你躲不开的那几道坎

第一个坎：高反

别听“身体越好越容易高反”这种鬼话，纯粹看命，我队友是个马拉松爱好者，到小中甸就头疼呕吐，结果我这个烟鬼反而活蹦乱跳。预防措施很简单：提前三天吃红景天（虽然效果存疑），骑行时保持心率在130以下，别逞强，如果头疼得厉害，别硬撑,立刻下撤到低海拔。

第二个坎：天气

香格里拉的天，比女人的脸变得还快，早上晴空万里，中午暴雨冰雹，下午又出彩虹——都在一天之内，我的建议是：早上五点半就出发，趁天气好赶路；中午找个藏族人家躲雨，喝碗酥油茶，等雨停了再走。防风马甲一定要带，骑行下坡时那冷风,简直是往骨头里钻。

第三个坎：补给

别指望路上有便利店，过了冲江河电站，大概有40公里没有任何补给点，我在一个叫“冷都”的地方差点弹尽粮绝，幸好碰到一个卖牦牛奶的藏族大姐，五块钱一碗，热乎乎的，喝完感觉能再爬十公里。建议随身带压缩饼干和能量胶,哪怕觉得难吃也得塞几口。

沿途那些值得停下来发呆的地方

骑行不是赶路,有些地方我会强烈建议你下车推着走：

中虎跳峡观景台——下去要走半小时台阶，膝盖不好就别作死，但站在礁石上听金沙江咆哮的感觉，比任何音响都震撼，门票45块,值。

小中甸杜鹃花海——每年5月底到6月中，漫山遍野的大树杜鹃，粉色白色紫色混在一起，美得不像现实，我把车往路边一扔，躺在花丛里睡了个午觉,醒来发现一只牦牛在舔我的驮包。

依拉草原（纳帕海）——环湖路20公里，风景绝杀，但别信路牌上“距离香格里拉8公里”，那是直线距离,实际要骑一个多小时。

住宿怎么安排？给你几个实在建议

骑行沿途的住宿条件就那样，别抱太高期望,但也没你想的那么惨：

虎跳峡镇：青旅多，床位30-50块，我住的“山泉客栈”，老板会帮忙修车，还送自酿的青稞酒（喝多了第二天上坡腿软，你自己掂量）。
小中甸：几乎没有正规旅馆，但是可以借宿藏民家，礼貌问一句，大部分人家都愿意，给个五十一百的饭钱就行，我跟主人家学捏糌粑,被阿姐笑话了一晚上。
香格里拉市区：选择就多了，从青旅到五星级酒店都有。推荐住在独克宗古城边儿上，晚上逛古城方便,早上出发也避开市区堵车。

最后说两句掏心窝子的话

我写这篇攻略的时候，正窝在香格里拉一家小咖啡馆里，窗外就是转经筒的金顶，三天骑下来，大腿酸得打颤，但你问我后不后悔？悔。后悔没早点来。

在这条路上，你会明白什么叫“当你决定出发，最困难的部分其实已经结束了”，那些上坡时咬碎的牙，那些逆风里眯起的眼，会在某个拐弯后,被一片突然展开的雪山草原治得服服帖帖。

装备可以慢慢配，攻略可以反复看，但车轮碾过滇藏线的那个瞬间，只有你自己能给自己，对了，如果遇到一个坐在路边啃压缩饼干还傻笑的家伙，大概率就是我——记得停下来打个招呼,我请你喝可乐。

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香格里拉骑行旅游攻略，在云端骑车，连喘气都带仙气儿

先别急着出发，咱们把路线盘明白

装备清单：别学我，我带了半箱没用的