舌头上的健康密码，你的身体每天都在偷偷发消息_健康

你有没有留意过,每次刷牙时顺便看一眼自己的舌头？其实你每天都在照镜子，却忽略了一个最重要的“健康信号兵”，舌头不只是用来尝味道的，它更像一张实时更新的身体“报告单”，而且比体检报告来得还快。

为什么舌头能告诉身体哪里出问题了？

中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，听起来玄乎，说白了就是：舌头是身体内部的“窗口”，它上面覆盖的舌苔、颜色、形状、湿润度，都跟你体内的气血、水分、温度、消化状态直接挂钩，西医也承认，舌头上的毛细血管特别丰富，一旦血液循环、营养状况、菌群平衡出问题，舌头第一个变脸。

你想想,你感冒发烧时舌头是不是变白变厚？吃坏了肚子舌苔是不是发腻？这不是巧合，是身体在用舌头跟你喊话。

七个常见舌头状态，对照看看你中了几个？

舌苔又白又厚——肚子里积食了 就像冬天湖面结了层冰，如果你早上起来舌头上像糊了一层奶油，嘴里还发酸发黏，多半是吃得太油腻、消化没跟上，这时候别急着补，试试少食、清淡、喝点白萝卜水，两天就能变薄。

舌头红得像番茄——体内有热 如果舌头整体鲜红，尤其是舌尖发红，或者边缘有红点，像草莓似的，说明你在“上火”，热在心脏会舌尖红，热在肺会嗓子疼、干咳，热在胃会口臭、牙龈肿，别一上来就吃牛黄解毒片，先分清是虚火还是实火，实火就是真热，凉的、苦的、清热的能压下去；虚火往往是熬夜、劳累后出现的，越清热越伤身，这时候泡点麦冬、玉竹反而管用。

舌头胖大、边上有齿痕——湿气重 这个最典型了，舌头肿到牙齿都印上去，就像湿海绵被压过一样，伴随的表现：整个人浮肿、容易累、大便粘马桶，这跟脾虚有关，运化水湿的能力变弱了，少喝冰水、少吃甜食、多吃薏米和山药，别天天躺沙发，稍微动一动出出汗比啥都强。

舌头紫暗或带瘀斑——血瘀了 血瘀的人舌头像没洗干净一样，发紫、发暗，舌下两根血管也粗粗的、鼓鼓的，这类人一般月经有血块、身上容易有不明青紫、总感觉哪哪不通，活血化瘀的思路可以试试：每天几颗山楂、泡点玫瑰花茶，但如果是长期血瘀，建议找医生看看要不要用丹参类的中药。

舌苔黄又厚——湿热来了 黄+厚，这组合不常见，但一旦出现往往来势汹汹，舌头像涂了层黄泥巴，嘴里发苦、粘腻，甚至反胃、口臭，脸上容易出油、长痘，这是湿和热混在一起了，饮食上忌辛辣油腻，可以喝点绿豆汤、冬瓜汤，严重的话需要中药调理（比如黄连解毒汤）。

舌头中间有裂纹——阴液亏了 想象一下干涸的河床，裂纹就跟这个很像，舌头表面出现一条条或深或浅的沟，常伴有口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干、大便干，这叫阴液不足，多见于老年人或长期熬夜、乱减肥的人，养阴是关键：多喝水（喝慢点）、吃点梨和银耳、少熬夜。

舌苔“地图样”一块块脱落——免疫力在闹情绪 这症状学名叫“地图舌”，舌头上出现像地图一样边界清晰的光滑斑块，时好时坏，原因很复杂，可能是过敏、情绪紧张、缺锌或自身免疫问题，如果只是偶尔出现、不疼不痒，不用太紧张；但反复发作或有疼痛感，建议去查一下微量元素和免疫功能。

一个简单又实用的自查流程

每天早晨刷牙前,自然光下（别用暖光灯，会变色），对着镜子张口伸出舌头：

项目	正常表现	需要注意的表现
颜色	淡红色、粉嫩	太红、太紫、太白、太暗
苔色	薄白苔，均匀覆盖	黄苔、腻苔、剥苔、厚苔
形状	大小适中，边缘光滑	胖大、瘦薄、有齿痕、裂纹
湿润度	润而不湿不干	太干（舌面像砂纸）、太湿（滴口水）
舌下静脉	隐约可见，不粗不鼓	又粗又黑又鼓像“蚯蚓”

大多数人按这个表对照一遍,自己就能判断出七七八八了。

几个你一定会问的问题

能不能靠看舌头来自诊断？ 不能，舌头只能给出提示，不是最终诊断，比如舌苔厚腻可能是消化不良，也可能是幽门螺杆菌感染，甚至跟糖尿病有关，所以看到异常，先调整生活习惯三天看看，如果没改善或者伴随别的不舒服，就去正规医院。

吃什么能让舌头变好看？ 别急着买保健品，舌头的改变是身体内部问题的外在投射，根本还是调整饮食作息，白厚苔少吃油甜腻，红舌多吃蔬菜水果，胖大舌戒冰饮甜食，裂纹舌多喝水少熬夜，一句话：别乱补，先做减法。

小孩的舌头怎么看？ 小孩舌头变化比大人快得多，尤其是积食和感冒前，你会发现孩子舌苔突然变厚、嘴里有酸味，接着就发烧或拉肚子，多留心，可以提前干预。

是不是每天都要看？ 没必要，每周看两三次就够，但如果你发现自己长期舌苔异常（超过两周），而你生活习惯也没变过，那就要警惕了。

舌头是个很诚实的朋友,它不会骗你，你用不上那些昂贵的检测仪，也不必学一堆难懂的理论，每天早起的那一眼，就是你和身体的对话，好好听它怎么说，你的身体会比别人过得更舒服。

本文来自作者[kyadmin]投稿，不代表枝江市欲稻咚商贸行立场，如若转载，请注明出处：http://www.rffaxv.cn/post/%E8%88%8C%E5%A4%B4%E4%B8%8A%E7%9A%84%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AF%86%E7%A0%81%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%BA%AB%E4%BD%93%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%83%BD%E5%9C%A8%E5%81%B7%E5%81%B7%E5%8F%91%E6%B6%88%E6%81%AF.html