北京疫情最新通报，今儿个咱得聊聊这乙类乙管后的头个冬天_健康

你发现没？最近小区群里转发的消息，从“核酸排队时长”变成了“社区医院还有没有奥司他韦”，北京这波疫情，说实话，跟去年这时候比，动静小多了，但该有的警惕心，一点不能少，我刚刷完卫健委的通报，心里踏实了点，但也觉得有些话得跟您念叨念叨。

先说最要紧的：数字看着稳，但别自己吓自己

根据北京市卫健委12月19日发布的最新周报,全市二级以上医院流感样病例就诊百分比较上周下降了18.7%，这数字降得挺明显，不过您注意，这统计的是“流感样病例”，里头包括流感、新冠、还有呼吸道合胞病毒（RSV）这些，目前北京主要流行的毒株还是以甲型H3N2流感和新冠病毒的JN.1变异株为主，没听说有新变种“王炸”，但发热门诊的排队时间，部分三甲医院高峰期仍要等上1.5到2小时——这跟咱想象中的“平稳”还有点差距。

指标	本周数据	上周数据	环比变化
流感样病例百分比	2%	1%	↓ 0.9%
新冠阳性检出率	3%	8%	↓ 1.5%
门急诊流感抗病毒药使用量	1万剂/日	4万剂/日	↓ 12.5%

看着这表您别光乐,这降幅里有“基数高”的原因，上上周那波降温，好多学校班级都停课了，现在缓过来是正常的。真正要留神的是下周——元旦前这波人员流动，加上室内聚会增多，数字可能会有个小反弹。

医院里真实啥样？我给您描述描述

我周六陪家里老人去朝阳医院复查,特意看了眼发热门诊。跟2022年底那会儿比，真是两重天，现在不用排队捅嗓子，分诊台护士先问“咳不咳、烧不烧、几天了”，然后直接给开抗原和血常规，有俩明显变化：

输液室空了：以前走廊都加床，现在基本随来随走，留观输液的都是些有基础病的老人。
药房不缺药：磷酸奥司他韦、玛巴洛沙韦（速福达）都有货，连社区医院都能开到，这点特重要，去年这时候找药跟搞地下工作似的。

但大夫也跟我抱怨了一句：“现在来的重病人，多数是拖太久了。” 好多人觉得“扛扛就过去”，结果拖成肺炎，这提醒咱，高烧超过3天，或者退烧后精神头更差，千万别扛，赶紧去医院。

这波病毒有啥“新脾气”？跟您说点实在的

我翻了北京疾控发的健康提示,再结合呼吸科朋友的说法，这轮感染有个特点：先嗓子疼，后发烧，最后痰多，跟之前“一上来就高热”不太一样，好多中招的人反馈：

喉咙像含刀片，但持续时间短，一般1-2天。
干咳少痰，但一旦开始咳痰，就说明快好了，别急着吃止咳药，把痰咳出来才不憋得慌。
乏力感特别重，比普通感冒累多了，有的人说“连手机都举不动”，这跟病毒攻击肌肉细胞有关，得给身体留足恢复时间。

这里要敲个黑板： 您要是年轻人，症状轻，真没必要挤医院，在家对症吃退烧药（布洛芬或对乙酰氨基酚，二选一，别混着吃）+ 大量喝水 + 睡觉，比啥都强，但家里有65岁以上、有慢阻肺/糖尿病/心脏病的老人，出现精神萎靡、呼吸急促（一分钟超过24次），这得立刻送医，别等。

疫苗和药，这两件事儿得分开说

很多人问我“要不要打新疫苗”。北京目前到货的是含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗，主要是针对JN.1这些流行株的，如果您距离上次感染超过6个月，或者没打过加强针，尤其是有慢性病的，我劝您去社区卫生服务中心问问，别小看这一针，它防重症的效果依然在。

至于药,别囤！ 我楼下药店老板说，现在买“速福达”的比买感冒灵还多，但真没必要，这药是处方药，得医生评估才开，您自己乱吃，容易掩盖病情，家里备点退烧药和电解质水就够。

心态放平，但有仨底线别碰

咱们过了三年苦日子,现在这状态其实挺好了，但有些“放飞自我”的行为，我看楼下大爷已经开始了——不戴口罩在棋牌室一坐一下午，这真不行，咱日常防着点，不是怕病毒，是怕麻烦：

痛，发烧头痛浑身酸，您受得了？
费钱，万一转重症，住院花销不是小数目。
耽误事，年根底下，谁不想好好过个年呢？

所以啊,去超市、坐地铁、去医院，口罩还是戴严实点，回家第一件事洗手，用清水冲二十秒就够，别老用酒精喷手机屏，屏幕疏油层都喷没了。

看着北京街头的树叶掉得差不多了,这波呼吸道传染病的高峰也该差不多了。别焦虑，也别大意，多喝热水这话虽然老套，但真是管用，咱就按部就班地过日子，该买菜买菜，该遛弯遛弯，只是包里多揣个口罩，兜里备包纸巾，这就挺踏实。

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