健康之路，看手辨健康—你的双手藏着多少身体秘密？_健康

你有没有注意过，有时候早上起来手掌心发红，或者指甲上突然出现一条竖纹？我前几天就看到朋友小李在发愁，说他手心最近老是冒汗，还总觉得有点发黄，我就跟他说，你先别慌，这事儿啊，还真不一定是你想的那样——手的变化，常常是身体在跟你“悄悄说话”。

咱们老祖宗早就发现了这个规律，中医里头有句话叫“有诸内者，必形诸外”，意思就是你身体里头有啥问题，外面总得有点表现，手呢，因为它毛细血管多、神经末梢丰富，特别容易反映出身体的状况。你别说，还真有科学依据——比如现代医学就发现，指甲上的某些变化和贫血、肝病确实有关系，所以啊，看手辨健康，不是玄学，是一门有据可循的学问。

你的手型，透露了你的“底子”

先别急着看细节，咱们先看看手的整体，你把手伸出来,对照一下：

手型特征	可能的体质信号	生活建议
手掌厚实、红润	气血足，身体底子不错	继续保持好习惯就行
手掌薄、偏白或青	可能气血不足或血液循环差	多运动，注意保暖，可以适当吃温补食物
手指指节突出、关节粗大	可能代谢有问题或关节劳损	少碰凉水，别过度劳累关节

当然啊，手型这事儿，跟遗传关系很大，我爸手就厚得很，我随我妈，手偏薄，所以别光看这个就给自己下结论,它只是个参考。

指甲上的“天气预报”

指甲这东西，说实话我以前真没当回事，后来有次我指甲上长了个白点，我查了查资料才知道，指甲的变化确实挺说明问题的,你注意过这些没？

指甲上的竖纹：轻微竖纹很正常，尤其是年纪大了以后，但如果竖纹特别深、特别多，可能跟长期疲劳、睡眠不足有关系，我去年赶稿子那阵子,指甲上就冒出来好几条。
指甲上的白点：很多人说这是缺钙，其实更常见的是指甲受了小伤，比如不小心磕了一下，如果白点多且持续不退,可以查查是不是锌元素偏低。
指甲颜色发黄：如果你不抽烟，指甲却发黄，那要注意肝脏健康，黄疸的一个表现就是指甲、皮肤发黄,因为胆红素代谢出问题了。
指甲出现凹陷（像小勺子似的）：这种情况可能提示缺铁性贫血，尤其是女性朋友，如果指甲变得又薄又凹,最好查下血常规。

注意：指甲生长周期大概3到6个月，所以指甲上的变化，反映的是几个月前的身体状况，别今天发现个白点，就非得说昨天吃坏了东西,那不对路子。

手掌的颜色和温度，也在“说话”

我有个朋友是做按摩的，她说她给人按脚的时候，一摸手就知道这人最近状态咋样。手掌的温度和湿度，确实挺有讲究。

手心老是潮乎乎的：如果没紧张也没运动，手心老冒汗，可能是植物神经功能有点紊乱，或者甲状腺功能亢进，我一个同事就是这样，手心一年四季湿漉漉的,查出来甲亢。
手掌发红，尤其是大小鱼际（就是大拇指根部和小指根部那块）红得像朱砂：这个叫“肝掌”，要警惕肝脏问题，比如肝硬化或者慢性肝炎，孕妇手掌发红也算正常,跟激素有关。
手掌发白、没血色：这不用多说，贫血、低血压或者营养不良常有这种表现，按压手掌，松开后颜色恢复慢的话,更得重视。
手指末端变粗，像个小鼓槌：这叫“杵状指”，跟肺部慢性缺氧关系很大，比如慢阻肺、支气管扩张，甚至得排除肺癌的可能，这个变化比较缓慢,一般容易忽略。

实用小贴士：自己在家怎么看？

其实咱们不用搞得太复杂，你可以在每天早上洗漱的时候，花一分钟看看自己的手，我就这么干的,边刷牙边看。

看颜色：手掌颜色红润不红润？有没有发黄或发白？
看温度：手心是温热还是冰凉？或者特别烫？
看指甲：有没有新出现的竖纹、白点、凹陷？
看变化：跟上周比,有啥不一样？

对了，月经期、熬夜后、吃了某些药，手的变化都可能被影响，别太紧张。重要的不是某个单独的变化，而是变化的趋势——比如连续几周都这样,那才值得去查查。

说到底，手只是身体的“小喇叭”，它喊一嗓子，你听到了，也别忘了去看看身体其他地方咋样，要是发现不对劲，该上医院上医院，该休息休息。别光盯着手，忘了过日子。

对了，你要是最近手总麻、总疼，那可能是颈椎的问题或者神经压迫，跟“看手辨健康”这套就不太一样了,得找医生专门看看去。

好啦,你的手现在啥样？

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