从秦淮河到拉卜楞寺，南京出发甘南七日自驾全攻略（附避坑指南）_旅游

老张上个月刚跑完这条线,回来跟我吐槽："南京到甘南，导航显示1600公里，结果我愣是开了两天半——因为一路上太想停车拍照了。"他说得没错，甘南的美不在终点，而在每天睁眼那一刻的草原、经幡和牦牛，我从南京出发跑过两次甘南，一次自驾，一次包车，踩过坑也看过最亮的星空，这篇攻略不整虚的，就按实际开销、路线、注意事项给你捋清楚。

出发前：别急着查攻略，先想清楚三件事

时间预算，南京到甘南单程高速约1600公里，纯驾驶需要20小时左右，我的建议是至少留出6-7天，如果只有5天，直接飞兰州再租车（南京飞兰州约3小时，往返机票淡季800-1200元），想自驾的，最好有两名司机轮换，一个人开容易疲劳。

车型选择，甘南州内绝大多数路况很好，轿车完全能跑，但如果你想去扎尕那的达日观景台或者洛克之路（现在部分路段修好了），SUV会舒服很多，我们上次开的是普通轿车，磕到底盘一次，心疼了半天。

季节，6-8月是旺季，草原全绿，气温15-25℃，但物价高、住宿紧张，9月下旬到10月初秋色绝美，人少景美，11月到次年4月很多牧家乐关门，虽然苍凉但别有一番味道，我个人最喜欢9月中旬。

路线规划：南京→西安→兰州→合作（推荐走法）

第一天到第二天：南京-兰州（约1600公里）

导航默认走G40沪陕高速转G30连霍高速,途经合肥、西安、宝鸡、天水，建议在西安或宝鸡住一晚，第二天下午到兰州，注意：连霍高速天水段隧道多，限速80，别超速，我见过好几个自驾的在这吃了罚单。

到了兰州,必须去吃碗牛肉面——磨沟沿老字号或者安泊尔都行，二细、多辣子、加个卤蛋，8块钱吃到撑，晚上可以去中山桥看看黄河，顺便买点路上吃的干粮和矿泉水。

第三天：兰州-夏河（约230公里，4小时）

一早从兰州出发,上G75兰海高速转S312，穿过临夏回族自治州，进入甘南藏区，这一路风景开始变化，路边从黄土变成梯田再变成草原。

中午到夏河县，直接去拉卜楞寺，门票40元，可以跟着讲解员转一圈，大概2小时，特别推荐去寺外的转经长廊（世界上最长，3.5公里），跟着藏民一起转，心里默念六字真言，那个氛围你会记很久，下午可以爬上对面的晒佛台，俯瞰整个寺院和夏河县城，适合拍照。

住宿：夏河县条件一般，推荐"拉卜楞民航酒店"或"桑科草原藏乐帐篷宾馆"，价格在200-400元，想体验藏式的就住帐篷，晚上冷，要多盖一床被子。

第四天：夏河-桑科草原-尕海湖-郎木寺（约180公里）

早起去桑科草原,免费的，就在夏河往南十几公里，这个季节草原上开满黄色格桑花，配上白塔和牛羊，出片率极高，但注意别踩到牧民的围栏，藏獒是真的凶。

中午经过尕海湖，门票25元（网传30，实际看情况），湖边木栈道走一圈，水鸟很多，建议花1小时就够，因为真正的重头戏在郎木寺。

郎木寺其实是两座寺庙——四川的白龙江和甘肃的赛赤寺隔江相望，门票各30元，推荐傍晚去赛赤寺后山看日落，能同时看到两省的村庄和寺庙顶上的金瓦，晚上可以住郎木寺镇（推荐"达仓郎木宾馆"，干净），尝尝藏式土豆包子配酥油茶，5块钱管饱。

第五天：郎木寺-扎尕那（约90公里，3小时）

这一段是全程风景最震撼的,走G213转S313，绕过若尔盖草原边缘，翻过铁布梅花鹿保护区，山路弯多，但每拐一个弯都想喊出来。

下午到扎尕那，门票80元，这个价格很值，推荐住景区里的"藏家乐"，老板会给你分房间，条件一般但推开窗就是云雾缭绕的石城，晚上一定去仙女滩走走，在草地上躺着看星星，银河肉眼可见。

第六天：扎尕那-合作市（约250公里，5小时）

如果早上没雾,去达日观景台看日出，那场景我能吹一辈子——阳光慢慢爬过洛克之路上那些神山，把村庄染成金色，然后走洛克之路（约2小时），这段路在修，路况一般，但峡谷、森林、瀑布次第展开，比九寨沟更原始。

下午到合作市，这是甘南州府，住宿条件舒服多了，推荐"酥油灯假日酒店"，价位250元左右，安顿好之后去米拉日巴佛阁，门票20元，九层佛阁内部不允许拍照，但值得静静走一圈。

第七天：合作-兰州-南京

如果时间紧张,这天可以直接从合作上高速回兰州（约3小时），然后坐飞机或高铁回南京，如果还有时间，可以去美仁大草原（免费），那里属于高寒草原，8月份都有积雪，独特。

实用信息概览

项目	费用（旺季参考）	备注
油费+过路费（往返）	约2500元	按经济型轿车算
兰州往返机票	800-1200元	淡季提前两星期买
住宿（7晚）	1400元	平均200元/晚
门票	约250元/人	拉卜楞寺+郎木寺+扎尕那等
吃饭	每天100元	藏餐+川菜交替

必备物品清单给你列一下：

防晒三件套：SPF50+防晒霜、墨镜、宽檐帽（高原紫外线不是闹着玩的）
保暖衣物：昼夜温差大，哪怕是8月，晚上也会到10℃以下
现金：很多小卖部、牧家乐只收现金（特别是扎尕那里面）
高反药：红景天提前一周开始吃，氧气罐到兰州再买（30元左右）
湿巾和免洗洗手液：藏区厕所状况不稳定。，你懂的

那些攻略没告诉你的细节

寺院里头别拍照，尤其不拍佛像和喇嘛，我在拉卜楞寺见过游客因为偷拍被赶出去的，挺难堪。
路上遇到牦牛过马路，别按喇叭，它们得看心情，你一按喇叭反而会停下不走，今年五月我去就遇到这情况，等了十分钟它就慢悠悠走了。
喝酥油茶第一口可能不习惯，但如果你跟藏民要"阿妈茶"（甜茶），比酥油茶更容易接受，而且更解乏，真的。
扎尕那晚上水压不稳，洗澡要抓紧时间（一般热水晚上8点到10点），去晚了只能凉水。
关于高原反应,不要剧烈运动、洗澡时间别太长，其实大多数人都没事，我见过六十多岁的大妈在郎木寺活蹦乱跳的，也见过二十出头的小伙躺了一整天——这真跟身体底子关系不大，跟你头一天晚上喝没喝酒关系比较大。

最后说句掏心窝的话：甘南不适合那种"打卡式"旅行，它更适合你放慢节奏，在拉卜楞寺的廊檐下晒晒太阳，在扎尕那的草坡上发呆，在郎木寺的咖啡馆里看云，你会觉得，这才是旅行本来应该有的样子。

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